Méditation de la montagne E Mei

La méditation est une contemplation qui permet la stabilité du cœur, en harmonisant le corps et l’esprit, et mène à la sagesse.

« 1000 mouvements  valent 1 posture, 1000 postures valent 1 méditation »

Les mouvements (dynamique) permettent de faire circuler le Qi vers les extrémités, la méditation (statique) permet de faire revenir le Qi des extrémités vers le centre.

Pendant les cours de débutants  on pratique 30% du temps  en « statique », pour le niveau suivant 50 %  et ensuite 70%.

Plus le mouvement est simple plus les effets sont profonds.

Méditation de la fleur de lotus de L’Ecole E Mei 

initiée par Maître Zhang Ming liang.

Observer, se contempler soi-même. Laisser les pensées passer, observer ce que le mouvement produit, être là et accepter.

Toujours rester positif, s’adapter à toute chose en cherchant la force dans la douceur et en s’émerveillant de toute chose.

• Corps et esprit paisibles : les yeux entrouverts et  le dos bien droit

• La prière sincère, respectueuse et profonde

• La joie du coeur : les mains en fleur de lotus recueillent l’énergie du ciel

• L’harmonie avec le ciel : Union du ciel, de l’homme et de la terre

• L’offrande de la lumière à tous : la tête baissée, les mains jointes en coupe.

• La pluie sacrée qui arrose et nourrit le coeur

• L’unité de l’énergie et de l’esprit : Shen Qi he Yi

Le sceau du calme

Le sceau de l’esprit

• L’humilité à l’extérieur et la sérénité à l’intérieur

Petit poème

 Quand de la racine originelle vient le calme, 

Que du coeur vient le sang et que l’esprit habite le corps,

Le souffle vital ne se perd pas,

Alors dans le chaudron  le trésor est fabriqué et son or n’a pas de prix,

  Voilà une source inépuisable.