Renforcer l’énergie originelle

Le Xi Sui Gong : Il s’agit de la respiration des os.

On travaille en deux étapes :

1 – Echauffer le Jing (énergie originelle)

A l’inspiration concentrer l’énergie en un point puis la laisser diffuser à l’expiration.

Préparation : mouvement de base « tirer l’énergie en ouvrant et en fermant ».

– Tout d’abord ouvrir au niveau du milieu de poitrine à l’inspiration puis réunir à l’expiration.

– Ensuite réunir (concentrer) à l’inspiration puis ouvrir(diffuser) à l’expiration.

Exercice « échauffer le Jing »

– Placer l’extrémité des doigts réunis sur le milieu de poitrine (danzhong)

– Concentrer puis diffuser 4 fois.

– Descendre sur le nombril et faire de même.

– Descendre au dessus de la symphyse pubienne et faire de même.

Cette fois on peut faire glisser les pulpes des doigts réunis vers les ovaires et accompagner la diffusion dans la main qui s’ouvre légèrement.

– Remonter au nombril et recommencer.

– Remonter au milieu de poitrine et recommencer.

2 – Condenser le Qi (l’énergie) dans les os : respiration des os et de leur moelle.

Note : Les os plats produisent les globules blancs, les os longs les globules rouges

Avant de commencer ce travail il faut pratiquer le  Yi Jin Gong qui renforce l’élasticité naturelle et favorise le passage de l’énergie.

On cherche à comprimer les os (la moelle et le cerveau) et travailler sur le Jing (essence).

Premier exercice :

On imagine un grand cylindre vertical (à la place de la colonne vertébrale) en plein milieu du corps par où circule l’énergie.

On le comprime avec le Yi (intention) à la montée de l’énergie puis on décompresse en le laissant diffuser cette énergie.

– Deuxième exercice :

On visualise les cotes (os plats) de la cage thoracique qui absorbent l’énergie Yin venant de l’inspiration puis on les laisse diffuser cette énergie. On peut faire de même pour tous les plats.

– Troisième exercice :

On visualise un os longs des membres , on le comprime dans sa longueur et on laisse diffuser comme précédemment. On peut faire de même avec tous les os longs.