Le Qi Gong de la Sagesse

ZHI NENG de Pang He Ming

Méthode de Maître Zhou Jing Hong aidé par le Docteur J. Bacchio

Editions You Feng

Avant de pratiquer :

A – Petite récitation

Toucher le ciel,

S’enraciner dans la terre,

Le corps détendu,

L’esprit calme,

Respect à l’extérieur,

Sérénité à l’intérieur,

Cœur limpide,

Humble d’apparence,

Libre de pensée,

Mon esprit s’envole dans l’azur et revient se poser sur moi,

Agréable sensation de bien être.

B – Petite visite énergétique 

• Les deux mains montent le long du « Vaisseau Conception », paume contre paume, frôlent les joues puis montent vers le ciel,
• Elles redescendent paumes vers la terre,
• Elles remontent, paumes vers le ciel jusqu’au  visage, les coudes restant au niveau de la taille,
• Elles passent devant les yeux, montent au  dessus de la tête et redescendent  vers l’occiput puis le sternum,
• Elles glissent le long du « Vaisseau Conception » et se posent sur la « Mère de l’énergie ». Pause de méditation,
• Les 2 mains glissent le long du méridien ceinture pour rejoindre les reins,
• Pause de méditation,
• La tête descend et ouvre naturellement le « Vaisseau Gouverneur» pendant que les mains glissent sur l’extérieur des jambes, (le long des méridiens Yang : estomac, vésicule biliaire et vessie) puis vers les orteils (suivant la souplesse naturelle),
• Elles remontent sur l’intérieur des jambes (le long des méridiens Yin : reins, rate, foie),
• Elles se posent sur la « Mère de l’énergie ».
• Pause de méditation.