Hui Gong

Qi Gong pour améliorer les fonctions du cerveau  

enseigné à l’Institut Qui Métao par le Docteur JIAN Liujun

Hui Gong signifie technique de l’intelligence. Elle permet de retarder la défaillance  du cerveau chez les personnes âgées : pertes de mémoire, vertiges, manque de vitalité.

Pour les jeunes et les enfants elle favorise la concentration et amplifie les fonctions du cerveau en obtenant une meilleure mémoire, des idées claires.

En d’autre termes, le cerveau, mieux irrigué, organisé s’en trouve renforcé ains que la santé et les relations entre l’univers et l’être humain.

Elle apporte aussi des bénéfices dans les maladies chroniques comme l’hypertension artérielle, les lombalgies, la faiblesse des jambes, le diabète, les problèmes respiratoires tels que bronchite chronique emphysème et angine de poitrine.

La technique est simple, les sensations de Qi apparaissent rapidement, elle s’adapte à tous et est sans danger.

C’est un travail qui nous permet de communiquer avec l’univers « Tian Ren He Yi »

Ren, l’homme entre la puissance de la terre (éléments naturels) et Tian (ciel, lumière) ne font qu’un  He Yi.

L’esprit, le souffle et le corps unifié par le travail de la colonne vertébrale (essence des reins et de la moelle du cerveau reliés au coeur)

Echauffement

10 mouvements lents (Man), grand (Da)

Le mouvement de la colonne entraîne les bras à la montée comme à la descente.

Le bout des doigts se rapprochent : les auriculaires, annulaires, majeurs en haut et les pouces et index en bas

• les lombaires montent et écartent les bras, mains paumes face au corps, le bout des doigts vers la terre,
• les dorsales les soulèvent vers la taille,
• les cervicales tournent les paumes vers le ciel,
• les lombaires font monter les bras à la hauteur des épaules,
• les dorsales soulèvent les bras au niveau de la tête,
• le cervicales les projettent au Baihui,
• les lombaires  ouvrent le bassin,
• les dorsales attire les bras vers la taille,
• les cervicales étirent le corps qui se vide par les genoux.

Poser les points clés

• poids du corps sur les talons à 70 %, pieds écartes à une largeur d’épaules
• libération des articulations,
• relâchement du périnée (Hui Yin),
• respiration naturelle par le ventre
• ouverture de la colonne vertèbre par vertèbre : les 5 lombaires puis les 12 dorsales et les 7 cervicales.
• Visualisation, concentration douce (petit feu) sur les points clés.

Monter, descendre

1 – La chenille

Les vertèbres de la colonne s’ouvrent dans le dos, dans l’axe vertical, les unes après les autres et déterminent le mouvement des bras plus ou moins spontané d’arrière à l’avant et suivant l’ascension de l’énergie (spontané programmé)

Le mouvement continue en repartant du bas comme celui de la chenille qui avance.

2 – Le serpent

Les vertèbres  s’écartent latéralement les unes après les autres sur un côté et entraînent le mouvement des bras (une main est soulevée, l’autre baissée au niveau du bassin), la tête cherche le ciel puis le bassin se relâche le mouvement repart par les lombaires qui s’écartent de l’autre côté…

3 – La rotation

Le bassin ne bouge pas et le mouvement part du bassin et monte dans la colonne dans un sens puis repart du bassin dans l’autre sens.

Les vertèbres  dorsales s’ouvrent en tournant les unes après les autres  entraînant naturellement les bras autour du corps.

 

Song Zhan Fang Shou

5 minutes à chaque étape 

1 – Relâcher Hui Yin (Song Hui Yin)

imaginer le périnée dans un champ de fleurs, cultiver le sourire intérieur.

2 – Ouvrir le troisième œil (Zhan Hui ZHong)

relier le Hui Yin au troisième oeil

imaginer un beau paysage

3 – Diffuser l’énergie à l’horizontal (Fang)

le corps communique avec l’extérieur, il se dilate sans bouger

4 – revenir au Dantian (Yi shou Dantian)

l’intention ramasse l’énergie vers le Dantian

5 – Poser les mains sur le Dantian (« Guan Yuan » 4 Vaisseau Conception à trois largeur de pouce du nombril)

WU JI ZHUANG

Position wuji  (laisser passer l' »nergie)

1 – Préparation à faire 10 fois avant la posture

• Ouvrir le dos en se penchant en avant, les bras décrivant un cercle en avant du corps,
• Relever le dos, les bras suivent devant les jambes,
• Se redresser vers le ciel avec les mains, paumes vers l’avant.

2 – La Posture à faire tous les jours 5 minutes

• Pieds écartes à une largeur d’épaules, bien enracinés
• Mingmen ouvert (c’est la partie la plus proéminente du dos)
• dos légèrement arrondi vers l’avant,
• nuque ouverte et Baihui vers le ciel,
• bras légèrement en avant au niveau des hanches, doigts vers la terre
• ventre relâché, périnée détendu.