Le chemin de l’intention

Dans le Qi Gong de santé c’est la colonne vertébrale qui dirige le mouvement des membres.

La colonne vertébrale « colonne céleste » est notre support, le passage de la moelle et des nerfs, elle est bordée par les points « shu » qui sont reliés aux organes et aux viscères.

Dynamique

On va se servir de l’intention pour guider l’énergie  et prendre ainsi conscience  de son passage dans la colonne vertébrale afin d’installer le mouvement au centre de notre corps.

Exemple du premier mouvement « régulariser la respiration » du Dao Yin général :

Montée

• le bassin (coccyx et sacrum) se pose –  les coudes se soulèvent
• les lombaires s’ouvrent –  les poignets poussent,
• les dorsales se soulèvent –  les poignets se soulèvent,
• les cervicales s’étirent –  les doigts montent,

Descente

• le bassin (coccyx et sacrum) se pose –  les coudes descendent près du corps,
• Les lombaires s’ouvrent –  les poignets glissent vers le sol,
• les dorsales se reposent  – les paumes se posent,
• les cervicales s’étirent –  les doigts vers le sol,

Statique : Position de l’arbre

• Les jambes sont légèrement pliées pour relâcher le bassin vers la terre,
• les lombaires sont ouvertes (posées sur le mur),
• les genoux sont vides et à l’aplomb des orteils,
• les dorsales sont posées naturellement,
• les cervicales sont légèrement étirées vers le ciel.