Respiration en 6 parties

Respiration en 6 parties accompagnée des sons Jing (calme) à l’inspire et Song (relâchement) à l’expire.

La respiration est fine, régulière, lente et profonde

Objectifs :

Amener au calme,

Faire communiquer les canaux énergétiques verticaux et horizontaux,

Harmoniser le Yin et le Yang,

Réguler le corps, le souffle, et l’esprit

• 1 tête-nuque,
• 2 épaules-poitrine-dos
• 3 bras
• 4 abdomen-bassin,
• 5  jambes
• 6 pieds

1 – Relaxation verticale

Ouvrir-Fermer

Ouvrir, le Qi entre dans le corps

Nourrit le corps

Fermer, le Qi descend des pieds à la tête

Nettoie le corps

2 – Relaxation horizontale

Méthode « réunir-ouvrir »

Réunir = inspire Ouvrir = expire

Détend et chasse les énergies perverses

Méthode « ouvrir-réunir »

Ouvrir = inspire Réunir = expire

Tonifie et capte l’énergie pure, stimule l’énergie vitale.