Respiration en 6 parties accompagnée des sons Jing (calme) à l’inspire et Song (relâchement) à l’expire.
La respiration est fine, régulière, lente et profonde
Objectifs :
Amener au calme,
Faire communiquer les canaux énergétiques verticaux et horizontaux,
Harmoniser le Yin et le Yang,
Réguler le corps, le souffle, et l’esprit
- 1 tête-nuque,
- 2 épaules-poitrine-dos
- 3 bras
- 4 abdomen-bassin,
- 5 jambes
- 6 pieds
1 – Relaxation verticale
Ouvrir-Fermer
Ouvrir, le Qi entre dans le corps
Nourrit le corps
Fermer, le Qi descend des pieds à la tête
Nettoie le corps
2 – Relaxation horizontale
Méthode « réunir-ouvrir »
Réunir = inspire Ouvrir = expire
Détend et chasse les énergies perverses
Méthode « ouvrir-réunir »
Ouvrir = inspire Réunir = expire
Tonifie et capte l’énergie pure, stimule l’énergie vitale.
Posted in: Nei Gong
Posted on 19 septembre 2015
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