La terre – La montagne
Relâchement des tensions pour préparer à la méditation taoïste 30 minutes
- étirer les muscles
- ouvrir les articulations
- remplacer la volonté par la réceptivité, la réflexion par l’intuition, la mémoire par la sensation et le jugement par la contemplation (cerveau gauche
droit)
Méditation respiratoire
- terre, ciel, horizon,
- extérieur, intérieur,
- Yin, Yang, calme (jing) de la terre à l’inspire et relâchement (song) venant du ciel à l’expire,
- respiration en 6 parties.
Méditation circulatoire
- massage de l’estomac qui « gère » les chairs, les muscles,
- trajet des méridiens de l’estomac et de la rate,
- vibration au niveau de la rate par la mélodie des cinq organes,
Méditations sur l’élément terre
- texte «Passer la porte de la terre, le corps se remplit d’énergie »
- image de terre ocre, de montagne.
- trigrammes : terre et montagne
- sensation de stabilité, mouvement descendant avec inertie par la descente du yin trouble (montée du jeune Yang)
Les différents processus de méditation
La méditation taoïste cherche à entrer dans le Qi pour perdre le Je (l’égo)
La méditation bouddhiste cherche à perdre le Je pour entrer dans le Qi
Posted in: Nei Gong
Posted on 24 septembre 2015
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