Mots et images de l’atelier de Nei Gong de la demi-saison

 

La terre – La montagne

Relâchement des tensions pour préparer à la méditation taoïste 30 minutes

• étirer les muscles
• ouvrir les articulations
• remplacer la volonté par la réceptivité, la réflexion par l’intuition, la mémoire par la sensation et le jugement par la contemplation (cerveau gauche droit)

Méditation respiratoire

• terre, ciel,  horizon,
• extérieur, intérieur,
• Yin, Yang, calme (jing) de la terre à l’inspire et relâchement (song) venant du ciel à l’expire,
• respiration en 6 parties.

Méditation circulatoire

• massage de l’estomac qui « gère » les chairs, les muscles,
• trajet des méridiens de l’estomac et de la rate,
• vibration au niveau de la rate par la mélodie des cinq organes,

Méditations sur l’élément terre

• texte «Passer la porte de la terre, le corps se remplit d’énergie »
• image de terre ocre, de montagne.
• trigrammes : terre et montagne
• sensation de stabilité, mouvement descendant avec inertie par la descente du yin trouble (montée du jeune Yang)

Les différents processus de méditation

La méditation taoïste cherche à entrer dans le Qi pour perdre le Je (l’égo)

La méditation bouddhiste cherche à perdre le Je pour entrer dans le  Qi