Objectifs :

• Amener au calme et au détachement,
• Faire communiquer les canaux énergétiques verticaux et horizontaux,
• Harmoniser le Yin et le Yang

En régulant le corps, le souffle, et l’esprit

Respiration en 6 parties accompagnée des sons Ti (calme) à l’inspire et Song (relâchement) à l’expire. La respiration est fine, régulière, lente et profonde.

• tête-nuque,
• épaules-poitrine-dos
• abdomen-bassin,
• bras, jambes,
• pieds

1. Relaxation verticale :

• méthode « ouvrir-descendre »

Ouvrir = inspire            Descendre = expire

Fait circuler et disperse

2. Relaxation horizontale

• méthode « réunir-ouvrir »

Réunir = inspire             Ouvrir = expire

Détend et chasse les énergies perverse

• méthode « ouvrir-réunir »

Ouvrir = inspire           Réunir = expire

Tonifie et capte l’énergie pure, stimule l’énergie vitale

 

B – Les 5 méthodes de respiration

et les différentes positions de la langue

La respiration est fine, régulière, lente et profonde.

La langue bouge avec la respiration cette association aide à rentrer dans le calme, à se concentrer.

La production de la salive « le liquide d’or » est stimulée ce qui est bon pour la digestion, le diabète, l’apport en enzymes et en hormones, la longévité. La salive a des propriétés antiseptiques.

• La langue se colle au palais dans l’inspire (communication du vaisseau gouverneur- vaisseau conception)
• Elle revient à sa position naturelle dans l’expire
• Dans la phase de suspension elle reste là ou elle était avant la suspension.

IES : inspire-expire-suspendre, c’est la respiration douce

Nourrir le Yin, faire descendre le Yang

Hypertension, faiblesse du tube digestif, problème du parasympathique, troubles du sommeil

ISE : inspire-suspendre expire, c’est la respiration dure

Stimulation du sympathique, problème de digestion estomac et gros intestin, ulcère.

ISIE : inspire-suspendre inspire- expire

Renforcer et nourrir l’énergie et le sang (double tonification)

Problèmes de personnes faibles et âgées, l’asthme

Cette respiration permet d’augmenter l’entrée de l’énergie pure et facilite  l’échange de l’oxygène dans le corps.

Cancer : C’est la respiration de la « marche de Guo Lin » en concentrant sa pensée sur les parties du corps malades et en visualisant de belles images.

ISES : inspire-suspendre-expire-suspendre

Nettoyer les poumons

Allongement de la respiration (calme) et libération des tensions sous les côtes

IESE : inspire-expire-suspendre-expire

Faire descendre le Yang

Mauvaise digestion, excès de chaleur, de sécheresse, asthme, difficulté à s’endormir, fatigue dans la journée, problème psychologique.