Nei Gong de l’hiver – Elément eau
La marche sur place de Guo Lin
• Le pas de l’arc
• Coordonner les jambes et les bras
• Ouvrir et fermer les 3 Dantian : bassin, thorax, tête.
• Unir les 3 trésors : esprit, le souffle et le corps
Méditation
• écouter sa respiration
• associer l’expire à la sensation de l’image suivante
« Le dos est comme une montagne où coulent rivières et cascades »
(Le méridien de la vessie part du coin des yeux pour monter dans la tête, descend dans le dos de chaque côté de la colonne vertébrale, s’écoule à l’arrière de cuisses, des genoux, des mollets pour ruisseler dans la terre par les petits orteils…)
• associer à l’inspire cette sensation
« Les reins se reposent au chaud, c’est la préparation d’un nouveau cycle de vie »
Respiration des os
Les os longs : le fémur
Pause
Circulation énergétique
- Trajet du méridien des reins et de la vessie
- Vibration des reins de la mélodie des 5 organes.
L’élément eau
- Trigramme de l’eau « KAN » le yang est enfoui dans le Yin
- Mouvement calme et puissant, « rien ne lui résiste »
Posted in: Nei Gong
Nelly Mantoux
6 décembre 2015
Je découvre tes écrits postés hier sur le Nei Gong de l’hiver, très à propos . Je m’inspire beaucoup de tes notes dans mes pratiques perso, et je te remercie de partager avec nous ce que tu travailles dans tes stages. A chaque fois, c’est de grande qualité et très clair. Merci Béatrice, tu donnes envie de pratiquer et de progresser.