- Orteils-talons /doigts vers la terre – doigt vers l’horizon.
- Chevilles fermeture-ouverture/doigts vers la terre-vers le ciel.
- Ouverture chevilles puis plis de l’aine/montée des doigts vers le ciel.
- Fermeture /descente des doigts vers la terre.
- Pas cavalier : enracinement sur 1 jambe, bascule sur 2 jambes, ouverture des cuisses.
- Taille : rotation en tirant par les doigts les cotes flottantes, en les poussant par les poignets.
- Contre-mouvement : enracinement jambe-main sur la hanche et ouverture taille- main sur l’épaule opposée.
- Rotation CV de bas en haut (dorsales puis cervicales)
- Formation des poings sans les muscles, poignets cassés, ouverture de la poitrine pour tirer la flèche.
- Fermeture du bassin- thorax/ouverture du dos/ouverture des poings.
- Montée de l’énergie par les talons, dans la colonne vertébrale jusqu’en haut du corps (les poings s’ouvrent en restant devant la poitrine)
- Descente de l’énergie vers les orteils /étirement des méridiens de la main-flèche vers l’horizon par les doigts de la main-arc.
Posted in: Nei Yang Gong
Posted on 12 février 2016
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