Défense immunitaire : le dragon, la tortue et la grue

Exercices

Renforcement de la défense immunitaire par un travail sur la rate qui gère les muscles qui eux diffusent : le Wei Qi (wei=externe)

1 – Le dragon

Fermer-Ouvrir (devant) en tournant la taille puis Monter-étirer (dos) Descendre en relâchant

 

2 – La tortue

 

Ouvrir les reins – Fermer les poings 

Monter (dos) Etirer (diffusion paumes des mains vers la terre)

 

3 –  Vol de la grue

Fermer la rate (cour jaune)

Monter (expansion du haut de la poitrine)

Etirer  (diffusion  paumes vers le ciel)

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