Méditation sur les 5 éléments

Méditation sur l’axe vertical : eau-terre-feu 

L’eau de la vitalité (reins), la terre de l’attention (rate), le feu de l’esprit (cœur)

• L’eau de la vitalité est l’énergie de la véritable unité primordiale.
• La terre de l’attention est la chambre centrale
• Le feu de l’esprit est l’illumination.

Le feu de l’esprit est fonction, la terre de l’attention substance et l’eau de la vitalité  fondement.

Méditation sur l’axe horizontale : métal-bois

Les mains réunies devant le Dantian en poings fermés formant le dessin du taiji

le pouce gauche  orienté vers la base de l’annulaire droit à l’intérieur  sous les doigts superposés à angle droit.

• L’énergie descendante des poumons
• L’énergie montante du foie.

L’assise

• Etre confortablement installé entre la terre et le ciel,

• Le bas du corps (eau) posé sur les 2 ischions.

• Les mains réunies  devant le Dantian  (terre)

• Les yeux (bois) mi-clos posés devant soi sur le sol.

• Les oreilles écoutent la respiration (métal) naturelle et profonde.

• L’esprit (Feu) et le souffle se repose l’un sur l’autre sous la lumière du ciel.

Extrait des notes explicatives du texte :  « Le secret de la fleur d’or »  

IV Chapître : Retourner la lumière et accorder le souffle

1. « Cette méthode demande une pratique nourrie par une détermination sans faille. Les bienfaits viendront d’eux-mêmes.
2. Les débutants oscillent entre la torpeur et la distraction. Il suffit simplement d‘écouter son souffle pour se positionner entre les deux dans le calme éveillé.
3. Le souffle est comme l’esprit qui respire. Quand l’esprit bouge il y a de l’énergie. L’énergie est l’émanation de l’esprit.
4. Nos pensées sont très rapides : dans l’instant où surgit une pensée au hasard, une inspiration et une expiration y réponde. Ainsi, le souffle qui rentre et le souffle qui sort vont de pair, tel le son et l’écho. Étant donné que l’on respire un nombre incalculable de fois au cours d’une journée, on a un nombre de pensées incalculable.
5. Il est impossible de ne pas avoir de pensées tout comme il est impossible de ne plus respirer. Il faut savoir laisser l’esprit et le souffle se reposer l’un sur l’autre pour  permettre le retournement de la lumière.
6. Quand vous vous asseyez en méditation, baissez les paupières et établissez un point de référence ; puis lâchez-prise tout en laissant l’esprit écouter le souffle.
7. Cependant ne laisser pas le souffle devenir audible : écouter son absence de son car dès qu’il y a un son on n’entre pas dans le subtil…Plus vous lâcherez prise plus grande sera la subtilité et plus la subtilité sera grande plus la tranquillité sera profonde. »
   

   Thomas Cleary