Atelier Métal

atelier métal18

Nei Gong 2018

1 – Le FaJi : Méthode bouddhiste chan (influance taoîste), suite des étirements de l’ouverture

2 – Circulation : Jin Shin Jyutsu

3 – Respiration : les 5 méthodes thérapeutiques

La respiration est fine, régulière, lente et profonde.

La langue bouge avec la respiration cette association aide à rentrer dans le calme, à se concentrer.

La production de la salive « le liquide d’or » est stimulée ce qui est bon pour la digestion, le diabète, l’apport en enzymes et en hormones, la longévité. La salive a des propriétés antiseptiques.

• La langue se colle au palais dans l’inspire (communication du vaisseau gouverneur- vaisseau conception)
• Elle revient à sa position naturelle dans l’expire
• Dans la phase de suspension elle reste là où elle était avant la suspension.

 

IES : inspire-expire-suspendre, c’est la respiration douce

Nourrir le Yin, faire descendre le Yang

Hypertension, faiblesse du tube digestif, problème du parasympathique, troubles du sommeil

   Fait monter le yang

Stimulation du sympathique, problème de digestion estomac et gros intestin, ulcère

Renforcer et nourrir l’énergie et le sang (double tonification)

Problèmes de personnes faibles et âgées, l’asthme

Cette respiration permet d’augmenter l’entrée de l’énergie pure et facilite  l’échange de l’oxygène dans le corps.

Cancer : C’est la respiration de la « marche de Guo Lin » en concentrant sa pensée sur les parties du corps malades et en visualisant de belles images.

Nettoyer les poumons

Allongement de la respiration (calme) et libération des tensions sous les côtes

IESE : inspire – expire -suspendre – expire

Fait descendre le yang

Mauvaise digestion, excès de chaleur, de sécheresse, asthme, difficulté à s’endormir, fatigue dans la journér, problème psychologique

 

 4 – Méditation en assise : sur l’élément métal

Etre confortablement installé entre la terre et le ciel

Sur un tapis ou sur une chaise.

• Le bas du corps (eau) posé sur les 2 ischions et les 2 malléoles externes.
• Les mains réunies sur le centre du corps(terre)
• Le pouce gauche (Energie descendante du poumon orienté vers la base de l’annulaire droit (Energie montante du foie)
• Les yeux (bois) mi-clos posés devant soi sur le sol à une distance équivalente à la hauteur du corps.
• Les oreilles écoutent la respiration (métal) naturelle et profonde.
• L’esprit (Feu) et le souffle se repose l’un sur l’autre sous la lumière du ciel.

L’esprit est « posé » sur le souffle, en assise sous un grand ciel gris lumineux.

 5 – Mélodie des 5 organes : le poumon

Voir mélodie des 5 organes dans la rubrique Yangsheng

 

 

 

 

Les cinq méthodes de respiration

 

La respiration est fine, régulière, lente et profonde.

La langue bouge avec la respiration cette association aide à rentrer dans le calme, à se concentrer.

La production de la salive « le liquide d’or » est stimulée ce qui est bon pour la digestion, le diabète, l’apport en enzymes et en hormones, la longévité. La salive a des propriétés antiseptiques.

• La langue se colle au palais dans l’inspire (communication du vaisseau gouverneur- vaisseau conception)
• Elle revient à sa position naturelle dans l’expire
• Dans la phase de suspension elle reste là où elle était avant la suspension.

 

IES : inspire-expire-suspendre, c’est la respiration douce

 

Nei Gong de l’automne 2016  – Elément métal

Echauffement : La marche du Faji

Circulation

• Le courant majeur
• Massage du nez

Respiration par les narines :

La respiration reste naturelle et fine,

Position des doigts : les doigts  de la main droite doivent boucher alternativement les narines : le pouce la narine droite, l’annulaire la gauche.

• expirer par les deux narines, inspirer à gauche
• expirer à droite, inspirer à droite
• expirer à gauche, inspirer à gauche

On termine après une inspiration  à droite en expirant par les deux narines.

Les yeux restent fermés et se placent sur le point intérieur où appuient les doigts, on visualise l’air qui monte pendant l’inspiration, qui descend pendant l’expiration  à droite ou gauche  de la colonne vertébrale suivant la narine qui respire.

Pratiquer 10 minutes en commençant par des rythmes de  quelques secondes (on compte jusqu’à 5)  puis  on allongeant progressivement sans forcer.

Méditation sur l’axe horizontal :

• L’assise

• Energie montante et descendante : foie (HUN) – poumon (PO)

• Vibration du poumon de la mélodie des 5 organes.