La Tortue du Hui Chun Gong
Vers l’est
- Les bras montent devant le corps, paumes vers la terre,
- Appui sur le pied gauche, la taille tourne à gauche, le ballon se forme avec la main gauche au-dessus,
- Appui sur le pied droit, la taille tourne à droite, le ballon avec la main droite au-dessus,
- Pas suspendu à gauche, la taille tourne à gauche,
- Appui sur le pied gauche dirigé vers l’est,
- Le bras gauche se déploie vers l’est paume vers le ciel et le pouce droit rejoint le creux de la hanche droite, Huntiao 30VB, »peigner la crinière du cheval »
- La main droite rejoint la main gauche paume vers le ciel,
- Bascule sur le pied droit, rotation des épaules (tête rentrée) et des poignets et formation des poings ouverts qui se dirigent vers les oreilles,
- La colonne vertébrale s’ouvre (lombaires, dorsale, cervicales) les poings passent derrière le lobe de haut en bas,
- Bascule sur le pied gauche, les poings sont poussés vers l’est. Le dos est arrondi,
- Bascule sur le pied droit, la colonne se redresse et les mains ouvertes rejoignent le sternum puis descendent devant le corps jusqu’aux pieds,
- Bascule sur le pied gauche, les mains, paumes vers le ciel, montent en suivant un grand cercle vers l’avant et le visage,
- Bascule sur le pied droit, rotation des épaules (tête rentrée) et des poignets et formation des poings ouverts qui se dirigent vers les oreilles,
- La colonne vertébrale s’ouvre (lombaires, dorsale, cervicales) les poings passent derrière le lobe de haut en bas,
- Bascule sur le pied gauche les poings sont poussées vers l’est. Le dos est arrondi.
- Bascule sur le pied droit, la colonne se redresse et les mains ouvertes rejoignent le sternum, descendent jusqu’au triple réchauffeur puis remontent devant le visage
- Bascule sur le pied gauche, les doigts de deux mains suivent un grand cercle vers l’avant puis vers la terre entraînant la colonne vertébrale : dos rond et tête rentrée,
- Les paumes des mains, comme en appui sur le sol, dégagent le cou et la tête.
- Le corps se redresse.
Repartir à l’ouest
Posted in: Hui Chun Gong
Posted on 10 mars 2017
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