- En début : ouverture-fermeture et étirement-relâchement (25mn)
- En fin : position de l’arbre (de 2mn à 15mn)
1 – Les pieds
- La plante, la source bouillonnante (1Rein)
- Pied interne (propulsion) et pied externe (appui)
- La montée du Yin (organes) et la descente du Yang (viscères)
- Ouverture des chevilles
2 – La colonne vertébrale :
- Ouverture des 5 portes : méthode allongée
- Extension : entre terre et ciel avec le bâton
- Etirement et rotation ; méthode E-mei
- Ondulation : le taiji mu par zhong Ji
3 – Les volumes :
- Le Dantian inférieur (champ de cinabre)
- Le Dantian moyen,
- Le Dantian supérieur,
- Les genoux et les coudes
Puis à préciser
4 – Les milieux et les extrémités
- Taille
- Bras
- Jambes
- Mains et pieds
1 – Les Pieds
-
Source bouillonnante
-
La marche
Le pied propulseur (interne) d’un pied bascule le bassin sur l’autre pied d’appui (externe)
-
Circulation énergétique
Les flux d’énergie montant aux des organes (reins,rate,foie) et descendant des viscères (vessie, vésicule biliaire, estomac)
-
La marche des 9 points
La marche du Faji :
tous les mouvements sont animés par les pieds
2 – La colonne vertébrale
Ouvrir les 5 portes
- La méthode allongée
- La méthode assise
- La montée de l’énergie dans le corps (exercice du Taiji du pied)
- Ondulation
3 -Les volumes
- Le volume inférieur : Faire tourner le Dantian (champ de cinabre)
verticalement
horizontalement
- Le volume moyen
à suivre….
- Le volume supérieur
4 -Les extrémités
- Les pieds et les mains
Le carré magique
Selon le texte originaire du Yi Jing (classique des mutations), Yu Le Grand, monarque de la dynastie de Xia (2200 à 1700 avant J.C.) alors qu’il vidait les eaux d’une crue, aperçu une tortue magique : sur sa carapace était inscrit une figure de la géométrie sacrée traditionnelle sous la forme d’un carré de 9 cases pour chacun des nombres primordiaux.
Message du dieu de la rivière …
petit jeu : trouver les nombres manquant pour avoir le même total dans tous les sens.
A suivre
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Posted on 7 août 2017
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