Jibengong 2017

• En début : ouverture-fermeture et étirement-relâchement (25mn)
• En fin :  position de l’arbre (de 2mn à 15mn) 

1 – Les pieds

• La plante, la source bouillonnante (1Rein)
• Pied interne (propulsion) et pied externe (appui)
• La montée du Yin (organes) et la descente du Yang (viscères)
• Ouverture des chevilles

2 – La colonne vertébrale :

• Ouverture des 5 portes : méthode allongée
• Extension : entre terre et ciel avec le bâton
• Etirement et rotation ; méthode  E-mei
• Ondulation : le taiji mu par zhong Ji

3 – Les volumes :

• Le Dantian inférieur (champ de cinabre)
• Le Dantian moyen,
• Le Dantian supérieur,
• Les genoux et les coudes

Puis à préciser

4 – Les milieux  et les extrémités

• Taille
• Bras
• Jambes
• Mains et pieds

 

1 – Les Pieds

• Source bouillonnante

 

• La marche

  

Le pied propulseur (interne) d’un pied bascule le bassin sur l’autre pied d’appui (externe)

• Circulation énergétique

 

 

Les flux d’énergie montant aux des organes (reins,rate,foie) et descendant des viscères (vessie, vésicule biliaire, estomac)

•  La marche des 9 points

  La marche du Faji :

tous les mouvements sont animés par les pieds

2 – La colonne vertébrale

 

 Ouvrir les 5 portes

• La méthode allongée
• La méthode assise
• La montée de l’énergie dans  le corps (exercice du Taiji du pied)

• Ondulation

 3 -Les volumes

• Le volume inférieur : Faire tourner le Dantian (champ de cinabre)
  

verticalement

          

horizontalement

• Le volume moyen

à suivre….

•  Le volume supérieur

4 -Les extrémités

• Les pieds et les mains

 

 

Le carré magique

Selon le texte originaire du Yi Jing  (classique des mutations), Yu Le Grand, monarque de la dynastie de Xia (2200 à 1700 avant J.C.)  alors qu’il vidait les eaux d’une crue, aperçu une tortue magique : sur sa carapace était inscrit une figure de la géométrie sacrée traditionnelle sous la forme d’un carré de 9 cases pour chacun des nombres primordiaux.

Message du dieu de la rivière …

petit jeu : trouver les nombres manquant pour avoir le même total dans tous les sens.

A suivre

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