Le Taiji

C’est la représentation de la force générée par les pôles Yin et Yang

Faire rouler le Taiji
Ces jeux vont sensibiliser le corps au mouvement  naturel (interne et externe) de la vie dans tous les sens et partout….? !

1 – Dans les pieds,

• pieds écartés à une largeur de bassin.

exemple du pied droit

« le yin (foncé) engendre le yang ( clair) et le yang fait bouger le Yin,

la racine de chacun étant au centre de l’autre« 

• faire rouler en huit sur les deux pieds

 

 

 

 

 

La racine du Yin (gros orteil), remplit le talon, se développe et nourrit la racine du yang.

La racine du yang remplit le haut du pied (petits orteils) puis se développe et fait bouger la racine du Yin

•  pieds en fente avant-arrière

Pour le déplacement on utilise la partie avant du pied autour de la source bouillonnante (1 rein)

Pied interne du pied pour la propulsion et le pied externe pour l’appui.

2 – Dans la colonne vertébrale, en position cavalier

Petite circulation céleste

• Le coccyx et le sacrum « fondant dans la terre »,
• les yeux posés sur un point vers l’horizon (la tête ne bouge pas)
• la 7èmecervicale « ouverte vers le ciel »

La racine du Yang « le jeune yang » au centre du plein de Yin est poussé vers les reins

Le bout des doigts appuient sur le milieu du bas-ventre entre le pubis et le nombril (Zhongji), les reins se remplissent, le dos ondule pour faire monter l’énergie puis les doigts lâchent la pression, le dos se redresse, l’énergie redescend devant.

L’ondulation se répète….

3 – Dans le Dantian inférieur

• Mouvement vertical

Dans cet exemple le mouvement va de haut en bas, dans le sens du transit intestinal. Les deux mains animent ensemble le Qi du bassin.  L’impulsion vient du pied droit et fait monter la main droite qui tient le taiji en haut, l’impulsion du pied gauche va faire monter la main gauche

• Mouvement horizontal

 

Le  jeune yang (racine blanche) niché dans la matrice du Yin se développe vers la droite et l’avant et la rotation continue pour recommencer d’elle- même.

Naturellement ce jeu est impulsé par les pieds ….et peut bien sûr changer de sens et se transformer dans tous les sens en gardant le même centre. Il s’agit alors de mouvements spontanés internes !

4-  Dans tout le corps

La propulsion du pied (partie interne) fait monter la main, l’appui (du pied externe) la fait descendre.

Les deux mains  sont indissociables, complémentaires et opposées, l’une fait monter l’autre. Elles sont mues par la montée de l’énergie venant de la terre ( par les coudes reliés aux cotes)

A  suivre dans les jeux de la spirale …