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Le Phenix commence à danser
Monter les bras devant par le tonus abdominal et pelvien Prendre appui sur le pied droit en formant le ballon Prendre appui sur le pied gauche vers le sud-est Tourner la taille et fermer le corps : les 2 mains se rejoignent devant le dan tian Faire monter le ballon par le pied […]
Posted in: Hui Chun Gong
Hui chun gong : les 3 premières méthode dynamiques
mai 28, 2016
Les débuts : Les 6 orientations La conscience de la jeunesse Conduire l’énergie afin de l’harmoniser Première méthode Cracher le vieux et absorber le nouveau Le petit dragon bleu voyage dans le printemps Le grand oiseau s’envole L’enfant d’or assouplit son corps Deuxième méthode Le crapaud d’or s’amuse dans l’eau Le phénix danse Le […]
Posted in: Hui Chun Gong
Stage avec Sun Fang 2012
mai 28, 2016
En attente de corrections Les 3 régulations (corps «xing», souffle «Qi», cœur-esprit « shen») Les 6 orientations : poids du corps sur le pied gauche puis sur le pied droit, poids du corps sur les talons puis sur les orteils, poids du corps dans son axe (le juste milieu), réguler le bas et le haut du corps par la respiration […]
Posted in: Hui Chun Gong
S’enraciner
mai 22, 2016
OU EST LA RACINE ? Xiao Long va essayer de répondre à cette question souvent posée : C’est quoi, l’enracinement ? Ce n’est pas simple, il est plus facile de dire ce que ce n’est pas ! Lorsqu’on demande à un pratiquant de « s’enraciner » pour réaliser un équilibre, le plus souvent celui-ci fléchit méchamment la jambe d’appui […]
Le psoas : un muscle de grande importance !
mai 13, 2016
Par Samtosha dans Anatomie le 30 Avril 2016 à 07:00 Peu de personnes connaissent ce muscle mais c’est celui qui donne souvent des douleurs lombaires et force petit à petit par manque d’étirements à se vouter et à marcher comme une personne âgée. Pour garder un dos droit et éviter les douleurs dans les hanches […]
Blog de Xiao Long (Evreux)
avril 24, 2016
L’EGO C’est un sujet … sensible et le terme n’est pas franchement positif. Au départ, c’est simplement le « moi/je »… À l’arrivée, cela peut être autre chose. Dans certaines approches spirituelles, l’ego est la représentation fausse que l’on se fait de soi-même. , l’ego n’a pas réellement de réalité, il ne serait qu’un « complexe » produit par […]
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Défense immunitaire : le dragon, la tortue et la grue
avril 14, 2016
Exercices Renforcement de la défense immunitaire par un travail sur la rate qui gère les muscles qui eux diffusent : le Wei Qi (wei=externe) 1 – Le dragon Fermer-Ouvrir (devant) en tournant la taille puis Monter-étirer (dos) Descendre en relâchant 2 – La tortue Ouvrir les reins – Fermer les poings Monter (dos) Etirer (diffusion paumes des […]
Atelier Nei gong de l’été
mars 19, 2016
Elément Feu Echauffement : Les percussions de la joie Ouverture, Percussion, Etirement. Bascule du bassin sur une seule jambe et rotation alternativement par la taille vers la gauche et la droite (axe terre-ciel) Méditation Détendre le corps, Poser l’esprit sur le souffle de la respiration, Laisser « aller et venir » la lumière du […]
Posted in: Nei Gong
Les JinYe, liquides organiques (article de Jean-Laurent Barbier)
février 23, 2016
Le Jin Ye, comme beaucoup de choses en Médecine Chinoise, sont un couple décrivant l’ensemble des liquides physiologiques de l’organisme. Il s’agit donc d’un couple yin-yang : Jin est plus clair et plus dilué / Ye est plus trouble et plus épais Les Jin 津clairs et solubles, se combinent avec le Qi et le Sang […]
Le secret de la fleur d’or
février 12, 2016
Ma lecture du Livre de la vie, un grand classique chinois de Tung-Pin-Lü traduit par Thomas Cleary C’est un manuel de 13 chapitres qui offre une méthode directe de réalisation de soi, fondée sur des enseignements d’origine taoïste et bouddhique. Ce texte, fort, traite de l’éveil profond du potentiel qui sommeille en tout être humain. […]
Posted in: Nei Gong
Echauffement « tirer sur le tigre »
février 12, 2016
Orteils-talons /doigts vers la terre – doigt vers l’horizon. Chevilles fermeture-ouverture/doigts vers la terre-vers le ciel. Ouverture chevilles puis plis de l’aine/montée des doigts vers le ciel. Fermeture /descente des doigts vers la terre. Pas cavalier : enracinement sur 1 jambe, bascule sur 2 jambes, ouverture des cuisses. Taille : rotation en tirant par les […]
Posted in: Nei Yang Gong
Le cycle des transformations
février 8, 2016
Les courbes du cycle d’engendrement vont d’un organe à l’autre dans le sens de la flèche (la mère qui nourrit) Les droites du cycle de contrôle vont d’un organe à l’autre dans le sens de la flèche (la mère de la mère qui contrôle). Tous les organes travaillent ensemble et c’est l’équilibre de ces […]
Mots et images de l’atelier du printemps
janvier 27, 2016
Nei Gong du printemps – Elément bois Hui Chun Gong « le retour au printemps» • Recherche du milieu, • Harmoniser l’énergie, • Marche des saisons. Méditation • Ecoute de la respiration, • Méditation de la fleur d’or : – Elle pousse dans la cour jaune (milieu du corps où se trouvent la rate et […]
Posted in: Nei Gong
Fromage d’amandes
janvier 27, 2016
Fromage aux amandes On procède de la même manière qu’avec la préparation classique de fromage végétal aux noix de cajou. Recette testée et approuvée : tel quel sur du pain, dans des piadines ou en croque Monsieur, gratiné au four ou sur la pizza, on peut l’utiliser de 1000 manières. Il ne coule pas et […]
Posted in: Divers
Le Yi Jin Jing
janvier 20, 2016
Le Yi de serrer les poings sans serrer les poings Les poings se ferment par l’allongement des méridiens musculo-tendineux sans contraction musculaire (muscles mi-mous mi-tendus) ; l’énergie passe par les articulations ouvertes et remplit les poings (sensation de chaleur à l’expire) 1ère pièce de poing de la grue blanche 1 – Expire de la tortue […]
Echauffement Yi Jin Jing
janvier 4, 2016
Echauffement Yi Jin Jing 30fois chaque étape 1. Secousses des mains par les poignets devant du Dantian inférieur vers Dantian moyen, 2. -secousses de la tête aux pieds : conscience dans les poignets, coudes, omoplates, épaules, occiput, sommet de la tête, sternum, poitrine, nombril, reins, genoux, chevilles, 3. –balancement des bras en avant et vers […]
Posted in: Nei Gong
juin 10, 2016
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